〜扁平足の種類〜

鍼灸院リメンド
鈴木虹陽(こうよう)です！

〜バランスがとりやすく、安定しやすい靴を選ぶ〜
扁平足の方が靴を選ぶ際は、足に余計な負担をかけないように、安定感重視で探すのがおすすめです。

試し履きをして一番バランスがとりやすい靴を選択しましょう。
地面に靴底がしっかり接するものを履くことで快適に歩きやすくなります。
女性の方でパンプスをお探しのときも、できる限り太めのヒールのもので安定している製品を選んでみてください。

また、扁平足の方はかかとが内側に倒れやすい傾向があるので、きちんとかかとが固定される靴を選ぶのもポイントです。

〜縦のアーチをサポートできる靴を選ぶ〜
扁平足の方は一般的に、土踏まずのアーチがつぶれ平らになった状態によって扁平足になってしまうことが多いです。
そのため、縦のアーチをサポートすることで骨格を支える機能があり、土踏まず部分の痛みや疲れやすさを軽減するのに役立つ靴などを優先的に探してみるのもおすすめです。

ただし、無理にアーチを押し上げることでかえって足裏に痛みを覚えてしまう場合もあります。
そのため自分の足や症状に合ったアーチサポート機能がある靴なのかどうかをしっかり確認しておけるとベストでしょう。

〜インソールが取り外せる靴を選ぶ〜
はじめから装着されているインソールを使うのではなく、インソール部分が取り外しできる靴を選んで、別売りのアーチサポート用インソールを活用してみるのもいいでしょう。
アーチサポート用インソールに交換することで、縦のアーチをサポートする機能が付いている靴と同様の効果を得ることができます。
ただし、履く靴の種類やサイズなどに応じてベストな形状のインソールが変わってくるので注意が必要です。また、縦のアーチの他に横のアーチをサポートできるインソールもあるため、どちらのアーチを支えたいのかをしっかり確認しておきましょう。

〜今日よりも明日、明日よりもさらに先の体づくりへ〜

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